Vivre en paix et sérénité avec soi-même est un art

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18 octobre 2023

Il y a des sujets qui inspirent de grandes réflexions philosophiques, de longs discours inspirants, ou des débats enflammés autour d’un verre de vin (ou de jus d’orange, pour ceux qui restent sobres). La paix et la sérénité intérieure en font partie.

Vivre en paix et en sérénité avec soi-même est un art que beaucoup cherche à maîtriser. À une époque où le stress du quotidien nous ronge, où les notifications constantes des réseaux sociaux bombardent notre tranquillité, et où la pression pour être performant n’a jamais été aussi intense, trouver cette paix intérieure est comparable à chercher un trèfle à quatre feuilles dans une jungle de mauvaises herbes. Cependant, il est essentiel de noter que le trèfle existe bel et bien ; il nécessite simplement un peu de persévérance et, ironiquement, de patience.

Pour commencer dans notre quête, nous devons aussi regarder froidement certains éléments de la société moderne, ce monstre qui, tout en promettant confort et facilité, mange petit à petit notre paix intérieure au petit-déjeuner. Les longues heures de travail, l’obsession de la perfection, le culte de la productivité – tout cela a créé un environnement qui semble presque se moquer de notre désir de tranquillité et de contentement.

L’ironie de la connexion permanente

Nous vivons dans un monde hyper-connecté. Paradoxalement, alors que nous sommes plus «connectés» que jamais en termes de technologie, beaucoup d’entre nous n’ont jamais été aussi déconnectés de leurs propres besoins et désirs internes. Nous suivons les tendances, adhérons à des normes sociales arbitraires et permettons aux opinions des autres de forger notre réalité. Et puis, nous nous demandons pourquoi nous ne sommes pas heureux.

La vérité, c’est que la paix intérieure ne peut pas être capturée dans un selfie ni téléchargée d’une application. Elle ne vient pas non plus avec trois mois d’essai gratuit. La paix intérieure est une quête personnelle, un voyage qui nécessite de se déconnecter – de tout, des normes sociales, des attentes irréalistes, et oui, peut-être même de cet appareil que vous tenez maintenant.

La quête du bonheur : un objectif déplacé ?

Parlons du bonheur. Cette entité insaisissable que la société nous a conditionnés à poursuivre sans relâche. Nous sommes obsédés par l’idée de «devenir heureux» comme si le bonheur était un diplôme universitaire ou un trophée de tournoi. Certains jours, on pourrait presque l’imaginer comme une denrée en solde le jour du Black Friday, pour lequel nous devons nous battre.

Mais la paix et la sérénité ne sont pas dans cette chasse au trésor. La poursuite obsessionnelle du bonheur est l’une des raisons pour lesquelles nous sommes si anxieux. Nous sommes tellement préoccupés par l’idée de «vivre notre meilleure vie» que nous ne vivons pas notre vie actuelle. Nous planifions, nous nous inquiétons, et nous nous préparons pour un futur qui, à notre grand désarroi, ne se déroule jamais comme prévu.

L’acceptation de soi : un concept démodé ?

Maintenant, préparez-vous pour un concept révolutionnaire : et si nous commencions par simplement nous accepter ? Non, sérieusement. Au lieu de nous battre pour devenir quelqu’un que nous ne sommes pas, pour changer chaque petit défaut, pour atteindre une version idéalisée de nous-mêmes qui brille sur le papier mais qui épuise notre esprit, si nous nous disions simplement… c ‘est moi.

L’acceptation de soi est presque rebelle dans le monde actuel. Cela signifie reconnaître vos défauts et dire : «Eh bien, ce sont les miens.» Cela ne veut pas dire abandonner l’amélioration personnelle, mais accepter que vous êtes un être humain – un être magnifiquement imparfait, complexe et multidimensionnel qui ne peut être réduit à une liste de réalisations ou à un régime de productivité.

Le présent : cet ami que nous aimons ignorer

Une grande partie de notre anxiété provient de notre incapacité à vivre dans le présent. Le présent est cet ami qui essaie constamment de prendre rendez-vous, et nous disons toujours : «Désolé, je suis trop occupé à me stresser pour un événement futur ou à regretter quelque chose du passé.»

Voici quelques éléments de cet ami. Le présent nous invite à vivre ici et maintenant, à apprécier les petits moments, à respirer. Le présent est l’endroit où la vie se passe réellement. Ce n’est pas dans nos souvenirs, ni dans nos plans pour l’avenir, mais dans ces moments uniques et éphémères qui forment le tissu de notre existence.

Cela signifie ralentir, même si tout le monde autour de vous court. Cela signifie apprécier une promenade tranquille, un bon livre, un repas savoureux, un sourire d’un étranger. Ce sont ces petits fragments de joie qui ajoutent de la richesse et de la couleur à notre vie.

La perfection : une épidémie silencieuse

La société actuelle est une obsession malsaine pour la perfection. Nous voulons avoir une carrière parfaite, un corps parfait, une famille parfaite, des vacances parfaites, et la liste continue. Nous sommes bombardés d’images de cette «perfection» tous les jours, submergés par des récits de succès qui nous laissent nous sentir tout sauf sereins.

Cependant, la perfection est non seulement irréaliste, mais elle est aussi ennuyeuse. Imaginez un monde où tout est parfait. Qu’y a-t-il à apprendre ? Où est le défi, l’aventure, la saveur ? Nos imperfections nous rendent intéressants. Elles nous donnent du caractère. Elles écrivent une histoire que les autres peuvent trouver à raconter.

Se libérer du besoin de perfection est comme enlever un poids énorme de vos épaules. Cela vous permet de respirer, de vous déplacer avec plus de liberté, et de trouver la sérénité dans le fait que la vie est désordonnée, imprévisible et absolument belle dans son imperfection.

La réévaluation de nos valeurs

Vivre en paix et sérénité avec soi-même nécessite également un examen de nos valeurs. Dans la course pour suivre les autres (qui, entre nous, ont probablement leurs propres problèmes), nous avons perdu de vue ce qui compte vraiment. Est-ce l’argent ? Le statut ? La célébrité ? Ou sont-ce des choses comme la gentillesse, la compassion, la gratitude, la connexion ?

Il est temps de réévaluer. De prendre un moment pour faire le point sur ce qui nous motive vraiment, sur ce qui nous remplit d’une véritable satisfaction. La plupart du temps, ce ne sont pas les choses matérielles, mais les expériences, les relations et les petits moments qui comptent vraiment.

En conclusion

Vivre en paix et sérénité avec soi-même est un voyage, pas une destination. C’est un processus d’apprentissage, de croissance, de découverte. C’est trouver de la beauté dans l’ordinaire, du courage dans l’adversité, de la joie dans les petits moments.

Cela nécessite une certaine introspection, une dose saine de réalisme et une pincée de cette chose appelée humanité. Et peut-être, juste peut-être, en éteignant ce téléphone de temps en temps, en regardant autour de nous et en appréciant vraiment le moment présent, afin de durablement trouver cette paix que nous cherchons si désespérément.

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