TikTok, le destructeur de confiance en soi !

Par

16 août 2024

TikTok, ce petit trou noir numérique, a pris d’assaut les téléphones du monde entier. Il suffit de quelques minutes pour se laisser happer dans ce vortex de contenus, où des danses effrénées côtoient des conseils de maquillage, des recettes de cuisine, et… des normes de beauté impossibles à atteindre. Et là, c’est le drame : votre confiance en vous prend une claque monumentale.

Des Réseaux Qui Minent, Pas Qui Animent

On a tous entendu les accusations portées contre les réseaux sociaux : ils sont responsables de tous les maux de notre société moderne, et en particulier de la détérioration de l’image de soi chez les jeunes. Mais TikTok semble avoir poussé ce phénomène à un niveau supérieur. C’est un peu comme si vous passiez de la petite brise d’Instagram à l’ouragan dévastateur de TikTok. En quelques minutes à peine, vous vous retrouvez face à une avalanche de vidéos pro-anorexiques, de régimes draconiens, et de défis sportifs qui donneraient des sueurs froides à un athlète olympique.

Les chercheurs n’ont pas tardé à s’intéresser à ce phénomène. Une équipe australienne a ainsi décidé de mener une étude pour mesurer l’impact de TikTok sur l’image corporelle des jeunes femmes. Et les résultats sont pour le moins alarmants. Imaginez que vous commencez votre journée en vous sentant plutôt bien dans votre peau. Vous ouvrez TikTok, et là, après à peine 7 à 8 minutes de visionnage, vous vous retrouvez à douter de vous-même. C’est un peu comme si, d’un coup, votre miroir s’était transformé en une sorte de miroir déformant de fête foraine.

7 Minutes pour Détruire une Estime de Soi

Les chercheurs ont divisé les participantes en deux groupes. Le premier groupe a été exposé à un contenu que l’on qualifiera gentiment de « problématique », tandis que le second groupe a eu droit à des vidéos d’animaux mignons. Vous savez, ce genre de vidéos où un chiot essaie d’attraper sa propre queue ou où un chat se prend pour un ninja. Résultat ? Même ces dernières, pourtant inoffensives en apparence, n’ont pas réussi à empêcher la baisse de l’estime de soi des participantes.

Cela pose une question cruciale : qu’est-ce qui se passe dans notre cerveau pendant ces quelques minutes passées sur TikTok ? Il semble que notre cerveau soit tout simplement programmé pour absorber ces critères de beauté irréalistes comme une éponge. Vous pouvez vous dire que vous êtes au-dessus de tout ça, mais au fond, une petite voix commence à murmurer : « Et si tu n’étais pas assez bien ? ». Cette voix s’insinue, s’amplifie, et avant que vous ne vous en rendiez compte, elle devient une symphonie de doutes et d’insécurités.

L’Intériorisation, ce Mécanisme Perfidement Efficace

Ce qui est encore plus préoccupant, c’est l’intensité avec laquelle ces normes de beauté s’intègrent dans notre subconscient. Les scientifiques parlent d’un processus d’intériorisation, un terme qui peut sembler anodin mais qui, en réalité, est aussi puissant qu’une machine bien huilée. Ce processus nous pousse à accepter des critères de beauté forgés par les réseaux sociaux comme étant la norme. En d’autres termes, ce que vous voyez sur TikTok ne reste pas simplement sur votre écran, cela devient une partie de vous. Et pas la meilleure partie, malheureusement.

Vous commencez alors à ressentir le besoin de reproduire ce que vous voyez. Vous vous dites : « Peut-être que si je fais ce régime, ou si je commence à faire du sport comme cette influenceuse, je me sentirai mieux dans ma peau. » Mais tout ce que vous gagnez, c’est une place de choix dans le cercle vicieux des régimes extrêmes et des troubles alimentaires. TikTok devient alors plus qu’une simple application ; il devient une sorte de mentor maléfique, toujours prêt à vous rappeler que vous n’êtes jamais à la hauteur.

Comment Créer une Génération de Perfectionnistes Inquiets

L’étude australienne a révélé que les participantes qui passaient plus de deux heures par jour sur TikTok rapportaient plus de comportements alimentaires désordonnés. Bien que la différence ne soit pas statistiquement significative, elle est tout de même troublante. Cela montre que plus vous passez de temps sur TikTok, plus vous êtes susceptible de développer des comportements alimentaires qui frôlent le pathologique.

Mais ce n’est pas tout. Les jeunes femmes ne sont pas les seules à être touchées. Les adolescentes, qui représentent une part énorme des utilisateurs de TikTok, sont encore plus vulnérables. Imaginez une jeune fille de 15 ans qui passe ses journées à défiler sur TikTok. Chaque vidéo lui renvoie une image de perfection qu’elle sait, au fond, qu’elle ne pourra jamais atteindre. Et c’est là que le piège se referme. Ce n’est plus seulement une question d’estime de soi, c’est une question de santé mentale.

Des Vidéos d’Animaux Mignons aux Pro-Anorexiques

TikTok est conçu pour vous garder accroché, et il le fait très bien. L’algorithme de l’application apprend rapidement ce que vous aimez et vous en donne toujours plus. Cela signifie que si vous commencez à regarder des vidéos sur la remise en forme ou la perte de poids, vous serez bientôt inondé de contenu similaire, souvent de plus en plus extrême. Et avant que vous ne le sachiez, vous êtes aspiré dans un vortex de perfectionnisme toxique.

Les algorithmes sont des créatures perfides. Ils sont conçus pour maximiser l’engagement, et ils n’ont aucun scrupule à vous pousser dans des spirales d’autocritique. C’est un peu comme si vous aviez un entraîneur personnel qui vous dit sans cesse : « Encore un peu plus, tu n’es pas encore assez bien. » Mais contrairement à un vrai entraîneur, cet algorithme ne s’arrête jamais. Il ne connaît pas la modération.

Et si vous pensiez que ces algorithmes ne touchent que les jeunes adultes, détrompez-vous. Les adolescents sont en première ligne. Imaginez un jeune garçon ou une jeune fille de 13 ans qui se retrouve bombardé de vidéos glorifiant la maigreur extrême ou les corps musclés irréalistes. Ce contenu s’infiltre dans leur subconscient, façonnant leur perception d’eux-mêmes avant même qu’ils n’aient la chance de développer une identité solide. C’est comme si on leur donnait un modèle à suivre, mais que ce modèle était tout simplement inatteignable.

Quand TikTok Dépasse la Simple Distraction

Le problème avec TikTok, c’est qu’il commence comme une distraction inoffensive. Vous ouvrez l’application pour tuer quelques minutes, et avant que vous ne le sachiez, ces quelques minutes se transforment en heures. Et avec ces heures viennent les comparaisons, les doutes, et une remise en question constante de votre propre valeur. Vous voyez des vidéos de personnes apparemment parfaites, et soudain, vous commencez à vous demander pourquoi vous n’êtes pas comme elles.

Ce qui était censé être une simple distraction devient rapidement une source d’anxiété. Chaque vidéo, chaque commentaire, chaque like devient une validation ou une condamnation silencieuse. Vous commencez à penser que si vous n’avez pas des abdos en béton, si vous ne suivez pas le dernier régime à la mode, ou si vous n’avez pas la peau parfaitement lisse, alors vous ne valez rien. Et c’est là que TikTok devient dangereux.

L’Effet de TikTok sur les Relations Sociales

Il est facile de se concentrer uniquement sur l’impact de TikTok sur l’image corporelle, mais l’effet de cette application va bien au-delà. Votre confiance en vous ne se limite pas à ce que vous voyez dans le miroir ; elle affecte également vos relations avec les autres. Plus vous passez de temps sur TikTok, plus vous êtes susceptible de vous comparer non seulement aux influenceurs et aux célébrités, mais aussi à vos propres amis et connaissances.

Vous voyez vos amis poster des vidéos de leurs vies apparemment parfaites, et vous commencez à vous demander pourquoi la vôtre ne ressemble pas à cela. Vous commencez à douter de vos choix, de vos réalisations, et même de vos relations. Ce qui était autrefois une amitié saine devient une compétition silencieuse pour voir qui peut avoir la vie la plus « Instagrammable ». TikTok transforme alors vos relations en un jeu de comparaison constant, où personne ne sort vraiment gagnant.

Conclusion : Un peu de Réalisme dans ce Monde de Paillettes

Alors, que faire ? Faut-il supprimer TikTok de son téléphone, couper tout lien avec cette application diabolique et revenir à une époque plus simple où la seule pression venait de savoir si votre tamagotchi allait survivre la journée ? Pas nécessairement. TikTok, comme tous les réseaux sociaux, n’est pas fondamentalement mauvais. Il peut être un outil formidable pour se divertir, découvrir de nouvelles idées, et même apprendre des choses utiles (oui, vraiment !).

La clé, c’est la modération. Il est essentiel de se rappeler que ce que vous voyez sur TikTok n’est pas la réalité. Les vidéos sont soigneusement éditées, les filtres sont omniprésents, et les normes de beauté que vous voyez ne sont que des constructions. Prenez un peu de recul, respirez un grand coup, et rappelez-vous que vous n’avez pas besoin de ressembler à une star de TikTok pour être heureux.

En fin de compte, la confiance en soi ne vient pas de ce que vous voyez sur un écran, mais de la manière dont vous vous percevez dans la vraie vie. Alors, la prochaine fois que vous ouvrez TikTok, rappelez-vous que quelques minutes suffisent pour vous faire douter de vous, mais qu’il suffit aussi de quelques secondes pour fermer l’application et retrouver un peu de paix intérieure.

Si vous avez aimé cet article, vous pouvez le partager à vos contacts et amis sur les réseaux sociaux, ou tout au moins un , cela serait apprécié, Merci !