Difficile de savourer l’instant présent ?

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3 septembre 2024

Quintus Horatius Flaccus, plus connu sous le nom d’Horace, nous a laissé cette maxime devenue universelle : Carpe Diem, « cueille le jour ». Mais combien parmi nous sont réellement capables d’appliquer ce conseil antique dans notre quotidien moderne ? Saisir l’instant, vivre pleinement le moment présent semble être un art réservé à une élite mystique ou aux adeptes du yoga, plutôt qu’une compétence humaine de base. Alors, pourquoi est-ce si compliqué de s’ancrer dans l’ici et maintenant, surtout quand on sait combien cela pourrait être bénéfique ?

Les pièges de l’esprit moderne

À première vue, il pourrait sembler que laisser le temps passer en espérant des jours meilleurs est plus facile que de vivre chaque instant avec une conscience aiguë. Après tout, dans un monde où l’on nous bombarde d’informations, où les notifications volent en escadrille sur nos téléphones, et où la productivité est une religion, se concentrer sur le présent est presque un acte de rébellion. Le problème, c’est que cette rébellion intérieure se heurte à une résistance tenace.

En effet, notre cerveau est une machine complexe qui aime jouer avec le passé et le futur. Le passé, où résident nos souvenirs (plus ou moins glorieux), et le futur, plein de promesses et de projets. Mais le présent ? C’est une autre histoire. Le présent, par définition, est fugace, insaisissable. Il n’offre pas de certitudes, ce qui peut être angoissant pour notre esprit avide de contrôle.

Le poids de l’ego et du narcissisme

L’un des plus grands obstacles à la pleine conscience du présent est notre ego, ce compagnon invisible mais omniprésent. Vous savez, cette petite voix intérieure qui nous pousse à nous comparer constamment aux autres, à se demander si l’on est suffisamment bien, suffisamment brillant, suffisamment… tout. Lorsque nous sommes trop préoccupés par l’image que nous projetons, il devient presque impossible de simplement être, sans se soucier du regard des autres.

Il y a aussi une autre catégorie de personnes, celles qui se sentent jugées à chaque instant, qui perçoivent le monde comme un tribunal géant où chaque geste est scruté et évalué. Pour elles, être dans le présent, c’est baisser la garde, c’est se rendre vulnérable. Pas étonnant que tant d’entre nous préfèrent s’évader dans des souvenirs glorieux ou des fantasmes futuristes, plutôt que de rester dans un moment où l’on pourrait se sentir jugé ou, pire encore, insuffisant.

Le détachement, cette énigme occidentale

Dans notre civilisation occidentale, l’idée de détachement est souvent mal comprise. On l’associe à tort à l’indifférence ou à l’égoïsme. Pourtant, se détacher n’est pas renoncer à l’amour, à la famille, aux amis. C’est plutôt accepter l’impermanence des choses, reconnaître que rien n’est éternel et que tout change, y compris nous-mêmes.

Pour beaucoup d’entre nous, lâcher prise est terrifiant. Nous avons été élevés dans une culture où l’attachement est valorisé, où l’on nous enseigne dès l’enfance à nous accrocher à ce que nous aimons, que ce soit une personne, un objet ou un statut. Cette incapacité à se détacher nous empêche souvent de vivre pleinement l’instant présent, car nous sommes trop préoccupés par ce que nous pourrions perdre.

La quête effrénée de productivité

Il faut bien l’admettre : notre société valorise la performance. Si vous ne courez pas d’un objectif à un autre, si vous ne remplissez pas chaque minute de votre journée d’activités « productives », vous êtes perçu comme paresseux. Dans un tel contexte, prendre le temps de s’asseoir et de savourer une tasse de café, ou de simplement regarder les nuages passer, devient un acte subversif.

Il ne s’agit pas seulement de ralentir pour le plaisir de ralentir, mais de se reconnecter avec ce qui est vraiment important pour nous. Trop souvent, nous courons après des objectifs qui, au fond, ne nous satisfont pas. Et lorsque nous atteignons ces objectifs, nous sommes déjà concentrés sur le prochain défi, sans prendre le temps de savourer notre réussite. Ce cycle infernal nous empêche de vivre l’instant présent.

Le poids des attentes sociales

Les attentes de la société peuvent également nous empêcher de vivre pleinement dans le moment présent. Nous vivons dans un monde où l’apparence, la réussite et le statut sont primordiaux. Dans une telle atmosphère, il est facile de se perdre dans les comparaisons et les jugements, au point d’oublier ce qui compte vraiment : être présent, ici et maintenant.

La performance est valorisée au détriment de la qualité de vie. On nous apprend à être efficaces, à viser des objectifs, à maximiser chaque moment pour produire quelque chose de tangible. Mais que se passe-t-il quand ces attentes nous poussent à négliger notre propre bien-être ? Il devient alors crucial de redéfinir ce qui est important pour nous, et d’apprendre à dire non à la pression sociale pour pouvoir enfin profiter de l’instant.

Vivre dans l’instant pour forger des souvenirs

Lorsque nous nous arrêtons pour apprécier le moment présent, nous créons des souvenirs durables, des souvenirs « chauds » qui réchauffent notre cœur bien après que l’instant est passé. Contrairement aux souvenirs « froids » dictés par l’intellect, ces souvenirs sensoriels sont profondément ancrés en nous. Ils sont les briques de notre bien-être, les éléments qui nourrissent notre âme.

Si nous négligeons ces moments de bonheur simple parce que nous sommes trop occupés à courir après des objectifs, nous risquons de nous retrouver avec un puits de souvenirs vide. Et quand vient le moment de la réflexion, souvent à la quarantaine, ce vide peut se transformer en une crise existentielle.

L’équilibre entre le passé, le présent et l’avenir

Finalement, vivre l’instant présent ne signifie pas ignorer le passé ou le futur. Le présent est le pont entre ce que nous étions et ce que nous voulons devenir. Il est important de tirer des leçons du passé et de se projeter vers l’avenir, mais sans perdre de vue ce qui se passe maintenant.

Apprendre à savourer l’instant présent, c’est accepter que tout n’a pas besoin d’être parfait. Parfois, le plus grand acte de sagesse consiste à simplement être, à cesser de se débattre avec le flot incessant de pensées et à s’autoriser à être pleinement présent dans l’ici et maintenant.

Conclusion : Savourer le chemin, pas seulement la destination

La clé pour vivre dans l’instant présent réside dans notre capacité à nous détacher des attentes, à embrasser l’imperfection, et à savourer le voyage autant que la destination. C’est une compétence qui se cultive, un état d’esprit qui se construit jour après jour. Et si nous y parvenons, nous découvrirons que la vie, avec toutes ses incertitudes, est beaucoup plus riche et épanouissante que nous ne l’avions jamais imaginé.

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